Apps zum Suchtfrei werden im Vergleich (DACH 2026)
Der App Store für "Sucht aufhören" ist überraschend leer für ein Land, in dem Selbstoptimierung Volkssport ist. Vier Apps dominieren den deutschsprachigen Raum — keine davon ist hier entwickelt. Dieser Vergleich ist ehrlich, auch wenn ich selbst eine der vier baue.
Die Kandidaten
- I Am Sober — Marktführer, US-amerikanisch, stark community-orientiert
- Quitzilla — pragmatischer Tracker, mehrere Habits parallel
- Sober Time — Klassiker, simpler Counter, Werbung-finanziert
- Tage Ohne — eigene App, deutsch entwickelt, EU-Datenschutz
I Am Sober
Stärken: Größte Community, durchdachte Milestone-Engine, Daily-Pledge-Mechanik. Wer aus dem Schreiben Kraft zieht, findet hier ein Zuhause. Premium-Subscription kostet ca. 8 Euro/Monat oder 60 Euro/Jahr und schaltet erweiterte Statistiken frei.
Schwächen: Übersetzung ins Deutsche existiert, fühlt sich aber "amerikanisch" an. Community-Posts sind englisch dominiert. Daten liegen auf US-Servern. Wer ohne Bühne aufhören will, hat hier viele Tabs zu ignorieren.
Für wen: Menschen, die soziale Sichtbarkeit als Motor brauchen, sich in englischsprachigen Recovery-Communities wohlfühlen.
Quitzilla
Stärken: Sehr funktional, mehrere Habits parallel (Rauchen + Alkohol + Zucker), übersichtliche Statistiken. Werbung ist moderat. Keine Community-Pflicht — das ist erfrischend.
Schwächen: UI fühlt sich technisch an, nicht warm. Onboarding hat 7 Schritte, bevor der erste Counter steht. Premium-Modell ist intransparent (Lifetime-Käufe, Sales-Banner alle paar Tage). Datenschutz-Erklärung ist generisch.
Für wen: Daten-orientierte Menschen, die mehrere Habits gleichzeitig tracken wollen und Community nicht brauchen.
Sober Time
Stärken: Sehr alt, sehr stabil, sehr simpel. Counter, Meilensteine, fertig. Funktioniert offline. Werbung-finanziert, kein Subscription-Druck.
Schwächen: Kein Multi-Habit-Modus (oder nur in einer kostenpflichtigen Variante). UI sieht aus wie 2018 — was funktional OK, aber visuell veraltet ist. Keine Cloud-Sync; verlierst du dein Telefon, ist die Streak weg.
Für wen: Menschen, die genau eine Sache aufhören und nichts anderes wollen.
Tage Ohne
Stärken: Deutsch entwickelt, EU-Datenschutz nativ. Mehrere Habits parallel, ohne Pflicht-Community. Dezenter UI ohne Predigten. Reset ist ein normaler Knopf, kein Drama. Optionaler Cloud-Sync für Tablet+Telefon. Werbung filtert Tabak/Alkohol/Glücksspiel automatisch raus. Premium kostet 1,99 Euro/Monat oder vergleichbar wenig im Jahr.
Schwächen: Keine Community (das ist Absicht, aber für manche ein Minus). Ich habe sie selbst gebaut — nimm meine Bewertung mit Salz. Wer eine etablierte Recovery-Plattform sucht, ist mit I Am Sober besser dran.
Für wen: Menschen, die diskret zählen wollen, deutschen Datenschutz schätzen, Cloud-Sync zwischen Geräten brauchen, mehrere Gewohnheiten parallel tracken.
Vergleichstabelle
| Feature | I Am Sober | Quitzilla | Sober Time | Tage Ohne |
|---|---|---|---|---|
| Multi-Habit | ✓ | ✓ | — | ✓ |
| Native Deutsch | teilw. | teilw. | teilw. | ✓ |
| EU-Daten | — | — | — | ✓ |
| Community | ✓ | — | — | — |
| Cloud-Sync | ✓ | teilw. | — | ✓ |
| Premium €/Mo | ~8 | ~5 | — | ~2 |
Welche soll ich nehmen?
- Du brauchst Community und Englisch ist OK: I Am Sober.
- Du willst nur einen schlanken Counter und kein Premium: Sober Time.
- Du willst mehrere Habits, aber etablierte Marke: Quitzilla.
- Du legst Wert auf deutsche Entwicklung und EU-Datenschutz: Tage Ohne.
Tage Ohne ausprobieren?
Tage Ohne im App StoreWas alle vier nicht ersetzen
Apps zählen Tage. Sie behandeln keine Sucht. Wenn dein Konsum medizinische, soziale oder berufliche Konsequenzen hat, ist ärztliche Begleitung der nächste Schritt — keine App. Deutsche Hauptstelle für Suchtfragen ist ein guter Anfang.